Estado de alerta para lidar com a pandemia

 

Maurício A

ndrés Ribeiro

A pandemia foi como um terremoto que sacudiu a humanidade. Num terremoto, placas tectônicas subterrâneas submetidas a estresse subitamente se movem e provocam uma readaptação. Nesse movimento, provocam impactos na superfície, tsunamis ou ondas gigantes, destruição de cidades e construções, mortes e sofrimento.   A pandemia surgiu repentinamente e se alastrou, com consequências que foram comparadas a uma guerra. Ela acelerou a consciência sobre os perigos  que ameaçam a sociedade e os indivíduos.

No mundo atual acontece uma sucessão de desastres: num dia ocorre um ataque terrorista, em outro dia um furacão ou um acidente ambiental, noutro dia uma pandemia. Incertezas  crescentes e fatos inesperados perturbam as rotinas.

Vivemos na sociedade do risco, escreveu o sociólogo Ulrich Beck. Os riscos estão crescentemente associados a causas globais que inicialmente são invisíveis. A percepção do dia a dia é insuficiente para identificá-los. Por virem de dimensões pouco perceptíveis aos sentidos humanos (vírus, radiações atômicas) depende-se cada vez mais de ciência (matemática, química, física, biologia) e tecnologia (microscópios, radiômetros etc) para detectar tais ameaças. A vida prática real torna-se cega e incapaz de gerar as defesas necessárias diante deles. É necessário conhecimento técnico especializado para compreender o mundo e saber como lidar com ele.

Para proteger a população dos vírus os epidemiologistas, infectologistas, patologistas, imunologistas e profissionais da saúde foram convocados por governos. Eles detêm conhecimento especializado  para lidar com as situações, reduzir os danos à vida e orientar sobre as medidas de controle para evitar sua propagação. Revalorizou-se o conhecimento prático, como lavar as mãos e colocar máscaras. Medidas de isolamento físico e de higiene foram adotadas, aceleraram-se pesquisas e estudos para compreender a doença e para produzir vacinas.

A pandemia acelerou a reflexão sobre a ciência, os limites do conhecimento científico,  certezas e incertezas.

A ciência e os cientistas se alimentam das controvérsias e de aproximações sucessivas à verdade. Isso alimenta insegurança nas mentes das pessoas. Precisando de proteção, recorrem a lideranças que aparentemente lhes fornecem segurança e desacreditam da  ciência.

Em vários países os cuidados praticados no início da pandemia foram relaxados, com maior aglomeração e saída às ruas: "O vírus destruiu o significado antigo de segurança." O comportamento temerário facilita a circulação do vírus e o prolongamento da duração da doença em ondes sucessivas.

A vulnerabilidade e a exposição a riscos se distribuem desigualmente na sociedade,  prejudicando os menos capazes de se protegerem. Numa metrópole, pessoas nas periferias tem poucas condições de fazer quarentena e  isolamento físico, por necessidade de trabalhar e ganhar o pão de cada dia ou por falta de espaço.

A segurança foi  reconceituada e a biossegurança tornou-se um tema central, juntamente com as questões  de segurança ecológica, segurança climática, segurança hídrica, segurança alimentar, emergências que estão na origem e na raiz de outras formas de insegurança pública, econômica, social, política.

 

Reconhecer os perigos é um primeiro passo para prevenir outras pandemias. A percepção do risco acende luzes amarelas de alerta e de emergência e  desperta energias para enfrentá-lo. O aprendizado com a pandemia de 2020 pode deixar lições valiosas para se lidar com outras emergências e acender um sinal de alerta para se ficar atento e vigilante em relação a outros perigos e ameaças à segurança  que emergem no horizonte.

 

 

Mudar a relação com os animais para prevenir pandemias

Do morcego para a civeta e para os humanos

A prudência diante do coronavirus aconselha lavar as mãos, usar máscaras, fazer isolamento físico. Com isso reduzem-se os riscos de se contrair  a doença, ter sequelas e morrer. Atitude imprudente ou temerária vai no sentido inverso. Quando se reduzem os cuidados preventivos aumentam os riscos de contrair a doença. Quando se perde a paciência com os isolamentos e quarentenas e se transgridem os protocolos de segurança sanitária fica-se exposto aos riscos e à contaminação. Atitudes  prudentes na vida individual, baseadas em conhecimentos práticos de como se comportar, ajudam na sobrevivência e manutenção da saúde.

Na vida coletiva, atitudes preventivas baseadas no conhecimento podem reduzir os riscos da sociedade se expor a situações de insegurança biológica. Existe crescente quantidade de conhecimento à disposição da sociedade para orientar comportamentos prudentes.

Prevenir a sociedade contra a vinda de novas pandemias pode evitar mortes e sofrimentos, além de reduzir custos econômicos. Os  benefícios da prevenção são maiores do que os prejuízos causados por uma pandemia como a Covid-19. Proteger os habitats de animais silvestres e alterar o relacionamento humano com os animais são modos econômicos e ecológicos de prevenção de pandemias. A redução dos desflorestamentos e o controle do comércio de animais silvestres são mais baratos do que controlar uma pandemia depois que se instalou. O artigo Ecologia e economia para a prevenção das pandemias mostra que investimentos para prevenir o desflorestamento tropical e limitar o comércio de animais silvestres protegem contra futuras explosões de zoonoses (Science,  24-july 2020, vol. 369 issue 6502 p. 379 e seguintes.) Com o desmatamento, por exemplo na Amazônia, o contato de espécies de animais silvestres com animais domésticos e com humanos se intensifica e aumentam os riscos de transbordamento de vírus (spillovers). Prevenir pandemias pode custar 2% do custo da Covid-19. Postergar uma estratégia global para reduzir os riscos de pandemia pode levar a custos muitos altos.

Mudar a relação com a natureza, com os animais silvestres, evitar desmatar, desocupar áreas já ocupadas e deixá-las regenerar e se restaurar, são algumas ações para prevenir pandemias. Estão relacionados entre si os diversos aspectos  de uma saúde integral: humana, dos animais, saúde ambiental,  física, mental, emocional, espiritual. Doenças atingem os seres humanos com a destruição de habitats naturais em que vivem várias espécies de animais.

Mercados de animais silvestres são locais que facilitam a difusão de epidemias. Tais mercados precisam ser eliminados  e redes de implementação de vida silvestre precisam   ser implementadas. Hábitos de comer animais silvestres em larga escala facilitam a difusão de doenças.  Na China a criação de animais silvestres em cativeiro  foi banida em fevereiro de 2020.

A pandemia evidenciou a importância de tornar mais respeitosa a relação humana com os animais, e de reequilibrar a relação com a natureza. Ela chamou a atenção  para  a necessidade de reduzir a caça, a matança, bem como o tráfico de animais silvestres, que traz risco  ecológico, sanitário e humanitário.

Investir em prevenção das próximas pandemias requer conhecimento, capacitação e recursos financeiros. Exige prontidão para prevenir o alastramento de doenças e mortes, com pessoas capazes de atender prontamente a situações emergenciais. É sábio capacitar os agentes de defesa para lidar com a segurança biológica, ecológica, climática e ambiental e prover os recursos necessários para enfrentar os novos riscos a que estão expostas as populações.

O princípio da precaução presente na Declaração do Rio de 1992 afirma que, na ausência de certeza científica, o risco de um dano irreversível requer medidas que o previnam. Esse princípio garante contra riscos potenciais que  não podem ser ainda identificados por falta de conhecimento.  Defender-se de tais riscos, por meio de ações preventivas e não apenas reativas pode reduzir prejuízos econômicos e sociais.

Governos e populações locais têm um papel relevante para prevenir emergências.  

Ações preventivas podem evitar a ocorrência da tragédia. Num Titanic que afunda ou num avião em queda, o passageiro tem pouco a fazer para evitar o desastre. A prevenção de próximas pandemias  depende de uma mudança cultural e de consciência ecológica que torne menos cruel a relação dos humanos com os animais, que proteja habitats de espécies silvestres e reduza o carnivorismo.

A prudência é uma atitude ecológica que reduz custos sociais e econômicos.

 

O equilíbrio mental durante a pandemia

 

Yin-Yang

Maurício Andrés Ribeiro

A pandemia testou os limites do equilíbrio emocional. Trouxe o inesperado e  despertou um estado de alerta para dar conta do imprevisível e se adaptar a ele.

Confinadas,  convivendo com a presença iminente da morte, do luto, da tristeza  e  da insegurança econômica, muitas pessoas ficaram estressadas. Aumentou o consumo de álcool e de drogas como modo de alterar o estado de consciência e de lidar com a situação.

A pandemia tornou-se um grande psicológico. Na França a onda de problemas  afetou principalmente os jovens adultos que viram cortados seus planos diante da crise econômica e da falta de oportunidades de trabalho.

Entre os jovens no Brasil houve insegurança, nervosismo e ansiedade, preocupação com o futuro incerto. Permanecer em isolamento físico foi impossível para muitos, devido a condições precárias de moradia sem saneamento básico. Foram atingidos de forma mais séria aqueles que vivem em habitações superadensadas.

O estresse afetou intensamente  as mães com sobrecarga de trabalho em casa. As crianças sofreram  efeitos negativos do isolamento em casa. Buscaram-se terapias, conversas sobre o momento, compartilhamento de sentimentos. Tratamento psicológico e psiquiátrico foram usados para lidar com o estresse.

Quando se prolongou  o isolamento físico,  perdeu-se a paciência  de permanecer confinado e recolhido.  O impulso para romper limites de segurança se manifestou quando as pessoas sofreram a fadiga da quarentena. Sentiram a compulsão de sair, frequentar bares e festas, conviver com outros e passaram a se encontrar, colocando em risco a saúde coletiva. A quarentena foi insuportável, ao colocá-los diante de si próprios, longe das distrações e divertimentos proporcionados pelos estímulos do mundo exterior.  A doença se estendeu no tempo e impôs mais perdas e custos econômicos e de vidas.

Para lidar com a pandemia e seus efeitos sobre as emoções e a mente a Fiocruz produziu uma cartilha com recomendações sobre saúde mental e atenção psicossocial. A cartilha recomendou evitar o bombardeio de informações, deixar de assistir ao noticiário para não se expor às energias negativas sobre violência, mortes, corrupção e crimes, que levam a aumento de pressão arterial e efeitos no corpo. Manter a estabilidade emocional ajuda a fortalecer o corpo físico e com isso aumenta a imunidade para evitar que os vírus causem danos a um organismo que esteja debilitado. Não se estressar nem se preocupar é uma estratégia para se fortalecer diante dos vírus que baixa a resistência imunológica e abre portas para a entrada de patógenos que causam infecções e doenças. Recomendou-se  estabelecer rotina, fazer terapia online, usar a tecnologia para se conectar com pessoas, dedicar-se ao que gosta, praticar meditação. Universidades ofereceram programas para fomentar o afeto familiar e comunitário, fortalecer as pessoas e reduzir suas fragilidades. Ressaltou-se importância da segurança psicológica  para profissionais  que  permanecem ativos na pandemia, tais como os bombeiros, para preservar  sua saúde mental diante das incertezas.

Lidar com a pandemia demandou equilíbrio mental e emocional,  individual e coletivo. Evidenciou-se na internet e nas  redes  sociais o valor dos artistas, da arte e da cultura para manter a sanidade emocional e mental.

 

 

Acalmar a mente durante a pandemia

 

 

Maurício Andrés Ribeiro

Serenidade é necessária para lidar com  as tensões  e os estresses que são cada vez mais intensos e frequentes. Neste período turbulento da história, ocorre uma pandemia, há falta de segurança biológica, há transformações climáticas e ambientais, disputas por água. Conflitos, violência e agressões tendem a se multiplicar.

Perturbações ambientais e sociais causam nervosismo, irritação, insegurança e tiram a tranquilidade.

A pandemia provocou um efeito colateral sobre a saúde mental e sobre o equilíbrio emocional. Causou  transtornos mentais, com  angústias, medos, depressões, inquietação, insônia, susto e pânico,  ansiedade quanto ao futuro.

Para manter a calma há vários caminhos, cada um com seus benefícios e seus custos.

Um caminho usa drogas e remédios: calmantes, tranquilizantes, sedativos, comprimidos para dormir, que reduzem a velocidade da função cerebral, alteram pulsos e respiração,  alteram a pressão  sanguínea. Podem causar baixa concentração mental, confusão, fadiga, vertigem, febre, desorientação, dependência química. Já os fitoterápicos e chás relaxantes naturais apresentam menores efeitos colaterais negativos. O cigarro, que acalma os fumantes, traz os riscos do câncer de pulmão. Há outros tipos de drogas usadas para acalmar e relaxar. Quem as toma  se expõe ao vício, à overdose, à fissura por abstinência. O tráfico de drogas ilegais traz custos para a sociedade com a violência e criminalidade.

Outro caminho para alcançar a paz e a serenidade é buscado  nas orações e na fé. A confiança em Deus acalma a mente que se sente sob proteção.  Ao entregar-se à vontade divina e deixá-la guiar seus passos se sente: Deus está comigo e nada me acontecerá de ruim.

 Há também o caminho da contemplação da beleza da  natureza, da  arte, da dança e da música. Massagem, relaxamento e hidroterapias liberam tensões musculares, descansam o corpo e acalmam a mente e as emoções.

 Durante a pandemia, aumentou a busca por meditação, o yoga, a respiração consciente, os exercícios corporais para acalmar a mente. Essas práticas  trazem mais lucidez e clareza e  reduzem os sentimentos de medo, angústia, ansiedade. Vários programas de meditação foram veiculados, como modos de manter o equilíbrio e espantar os fantasmas soltos pela pandemia:  “Se correr o bicho pega, se ficar o bicho come. Se meditar o bicho some.”  Entre as  iniciativas que buscam esse caminho destaca-se a campanha Escolha a Calma da  organização Brahma Kumaris. Ela propõe atuar sobre as raízes da violência, ao mobilizar as energias internas existentes em cada um. A campanha fornece recursos para a aprendizagem que auxiliam no autoconhecimento. Ela promove o exercício de valores tais como a compreensão, a paciência, a confiança, o perdão, a compaixão, o respeito, a tolerância, a humildade. Ela  ajuda as pessoas a aprenderem a lidar de modo sereno com suas emoções, pensamentos e posturas corporais. Ela fomenta atitudes que ajudam a  pensar, falar  e agir para alcançar um mundo mais pacífico. As ações são  inspiradas em  algo que eleva a consciência. Adotam-se formas práticas de dissolver os sentimentos negativos e ter atitudes  de confiança  diante das tensões ambientais, sociais e políticas do mundo exterior.

Acalmar-se de preocupações e buscar uma atitude de paz consigo mesmo, com os outros e com a natureza é um modo de contribuir para que o mundo se torne mais harmônico e não violento.

Para  acalmar a mente e as emoções é sinal de sabedoria escolher o caminho que traz mais benefícios com os menores custos para a saúde, para a sociedade, para  a economia e para a natureza.

Muita calma nesta hora!

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