Pandemia, saúde mental e emocional

Maurício Andrés Ribeiro

A grande transformação proporcionada pela pandemia é uma transformação na consciência humana. A quarentena levou a mudanças no cotidiano. Há mais tempo livre devido ao confinamento e ao isolamento físico.

Aumenta a intensidade e frequência com que se exercita o pensamento nessa  era que pode se chamar noológica, a era da consciência. A oferta de eventos online se multiplica, com assuntos variados que expressam a noodiversidade, em que cada tribo compartilha valores e informações com aqueles que participam da mesma bolha. A seleção  webinars em que participar no dia e o agendamento de quais lives assistir estrutura a programação para o dia.  A grande oferta de lives aumenta o padrão de exigência. Ao menor sinal de vacilo dos participantes, pode-se mudar de canal ou desviar a atenção para outra oferta que está à mão.

Entre os efeitos colaterais da pandemia estão os transtornos da saúde mental, com ansiedades, angústias, medos, depressões.  Cartilha com recomendações sobre saúde mental e atenção psicossocial foi produzida pela Fiocruz com modos de lidar com a pandemia e seus efeitos sobre as emoções e a mente. A cartilha recomenda e muitas pessoas deixam de assistir ao noticiário na grande mídia para não se exporem às energias negativas sobre violência, mortes, corrupção, crimes, que causam sensações e levam a aumento de pressão arterial e efeitos no corpo. Universidades oferecem programas para fomentar o afeto familiar e comunitário, fortalecer as pessoas e reduzir suas fragilidades. Artigo recomenda evitar bombardeio de informações, estabelecer rotina, fazer terapia online, usar a tecnologia para conectar com pessoas, dedicar-se ao que gosta, praticar meditação. O estresse pode reduzir a capacidade de resistência imunológica e abrir caminho para acontecer a doença fisica. Há muitos modos de cuidar do equilíbrio psicológico, emocional e mental: yoga, meditação e exercícios físicos são alguns deles. A pandemia com suas quarentenas tornou-se um grande experimento psicológico. 

Um efeito colateral da pandemia é seu efeito sobre a saúde mental, sobre o equilíbrio emocional das pessoas. Confinadas, isoladas,  convivendo com a presença iminente da morte, do luto, da tristeza  e da doença física,  da insegurança econômica, obrigadas a conviver consigo mesmas, muitas ficam estressadas, sofrem depressão, se suicidam. Aumenta o consumo de álcool e de drogas como modos de alterar o estado de consciência e de lidar com essa situação estressante.  Tratamento psicológico e psiquiátrico entram no cardápio das medidas para lidar com esse estresse mental e emocional. O estresse baixa a resistência imunológica e abre portas para a entrada de patógenos que causam infecções e doenças. Manter um adequado equilíbrio mental, emocional e espiritual fortalece o sistema imunológico contra os vírus e bactérias que de outra forma teriam campo livre para entrar. Meditação, ioga, orações, fé e crenças podem contribuir para fortalecer a imunidadeManter a estabilidade emocional e mental ajuda a fortalecer o corpo, o físico e com isso a fortalecer o sistema imunológico  e aumentar a imunidade para evitar que os vírus causem danos a um organismo que esteja debilitado. Não se estressar, não se preocupar é uma estratégia para se fortalecer diante dos vírus.

Também aumenta a busca por modos não químicos de acalmar a mente e equilibrar os sentimentos de medo, angústia, ansiedade e as emoções, como a meditação, o yoga, a respiração consciente, os exercícios corporais, os hábitos alimentares saudáveis. Para não se estressar e não se preocupar, práticas de meditação e  respiração consciente são valiosas e aplicadas.

A falta de atividades externas leva a introspecção e a viagens para dentro de si, o que abre uma oportunidade para  exercitar o autoconhecimento. A observação e anotação sobre sonhos e suas conexões com os fatos do dia anterior, são atividades de autoconhecimento facilitadas pela liberação de tempos diários. O sonho, o sono profundo, são estados de consciência valiosos para se compreender a realidade, para além do estado  de vigília. No espectro eletromagnético, a faixa visível corresponde ao estado de vigília. A psicologia convencional admite o campo do subconsciente (o infravermelho) e a psicologia yogue reconhece  também o campo do supraconsciente.(correspondente ao ultravioleta).Vários programas de meditação foram veiculados, como modos de manter o equilíbrio mental e emocional e espantar os fantasmas mentais e emocionais soltos pela pandemia. “ Se correr o bicho pega, se ficar o bicho come, se meditar o bicho some.”

O espectro  eletromagnético  é análogo ao espectro da consciência.

A pandemia ajudou a valorizar a espiritualidade, o Ioga e a meditação como modos de prevenir os distúrbios emocionais e mentais associados à imprevisibilidade e aos riscos de perdas econômicas e afetivas que ela traz.

A dimensão transcendente e espiritual da ecologia se torna mais evidente,  ideias e utopias passam a ser revalorizadas, para além dos aspectos mais utilitários e pragmáticos do ambientalismo, aparentemente mais realista, mas que reflete um conformismo com o status  quo.